WOD: #200212

WORKOUT OF THE DAY

EMOM: 22

Rx:

1: -8x Deadlifts (75% BodyWeight)

2: -8x Straight Toes to Bar

Scaled:

1: -8x Deadlifts (50% Bodyweight or less)

2: -8x Straight knees to elbows

CAPTIME: 22

P.S. Сегодня вас ждет тренировка, которую я хотел давать в пятницу. Но так как в пятницу праздник (а это значит праздничный комплекс), я решил дать сегодня один воркаут, как обычно бывает по пятницам. А в четверг и пятницу будет праздничный, как обычно бывает в среду/четверг. Итак, на доске ЕМОМ формат на 22 минуты работы со штангой и пресс! Строгие подьемы ног к перекладине и становые с 75% от собственного веса тела. Работа не на скорость и интенсивность, а на силу и технику!

Good Luck & Have Fun!