WOD: #200120 "Shackles"

WORKOUT OF THE DAY

FOR TIME

Rx:

3 rounds:

-100x Front Walking Lunges (30/20 kg)

-5x Laps Run (350m)

-10x Burpees

-10x Box Jumps (60/50 cm)

Scaled:

Option 1

2 Rounds of Rx

Option 2

3 rounds:

-100x Walking Lunges

-3x Laps Run

-10x Burpees

-10x Box Jumps (50cm)

CAPTIME: 27

P.S. Начинаем неделю с жестенького на ноги!) Закончить как можно скорее (ASAP). Выпады с удержанием штанги на плечах перед собой. Бег, берпи, прыжки на ящик. И так трижды. Шагайте выпады с минимальным количеством передышек между подходами и у вас все получиться! Все остальные упражнения нужно закрывать очень быстро и возвращаться на выпады.

Good Luck & Have Fun!